올여름은 더위가 언제쯤이면 누그러 질까요? 잠깐 아침저녁으로 시원해지는 거 같았는데 여전히 더운 2025년 여름 초보러너의 러닝 일지입니다. 8월 19일(화) 오후 8시 12분 ~ 9시 03분 6.52 km 50분 43초 평균 페이스 7.46km 평균 심박 151BPM 평균 케이던스 166SPM 다른 건 신경 안 쓰고 오로지 심박에만 집중해서 달리고 나서부터 러닝 시 힘든 게 많이 줄어들었습니다.
보통 3km를 넘기면 심박이 많이 올랐는데 심박에 신경 쓰고 나서부터 심박이 많이 오르지 않고, 페이스도 일정하게 잘 유지하면서 편안한 러닝을 하고 있습니다. 8월 21일(목) 오후 8시 18분 ~ 9시 09분 6.17 km 50분 25초 평균 페이스 8.01km 평균 심박 149BPM 평균 케이던스 159SPM 비슷한 거리, 페이스, 케이던스, 심박 하지만 몸에 피로도는 높은 목요일 그래서 러닝 하기 가장 싫은 날이지만 달리고 나면 맑아지는 머리, 개운해지는 몸 때문에 힘든 몸을 이끌고 ...
