10월 14일(화) 오후 8시 34분 ~ 9시 12분 5.69 km 50분 7초 평균 페이스 6.40km 평균 심박 152BPM 평균 케이던스 163SPM 퇴근 후 짝꿍하고 러닝을 하는 데, 이날은 체대 준비를 하는 고등학교 2학년 1호가 압, 뒤로 달리면서 페이스를 업그레이드 시켜준 날이었습니다. 6분 40초 페이스 러닝 시작 후 처음으로 달려본 페이스였습니다. 여기서 1분을 더 줄여야지 10Km를 1시간 이내로 들어올 수 있다니!
10Km 1시간 벽이 생각보다 어렵다는 걸 다시 깨닫게 되었습니다. 러닝 시작 후 개인적으로 10Km 1시간, Half 2시간 이내로 들어오는 걸 목표로 하고 있기 때문에 지금처럼 꾸준히 안전하게 달리도록 노력해야겠습니다. 10월 16일(목) 오후 4시 08분 ~ 5시 21분 10.02 km 1시간 13분 24초 평균 페이스 7.20km 평균 심박 154BPM 평균 케이던스 159SPM 짝꿍 없이 혼자 한 러닝 오버 페이스도 아니었는데 힘이 들었던 러닝...
