도곡성장클리닉 밤 11시 늦게 자는 초등학생, '해파리수면법'으로 성장호르몬 나오는 시간 잡기 안녕하세요. 삼성쑥쑥성장클리닉 박성원 원장입니다. . .
"딱 5분만 더요!" 침대에 누워서도 아이의 시선은 스마트폰 쇼츠나 게임에 고정되어 있습니다.
실랑이를 벌이다 보면 어느덧 밤 11시가 훌쩍 넘어가곤 하죠. 학원 숙제가 많아서, 혹은 전자기기 유혹 때문에 늦게 자는 초등학생을 둔 부모님들의 마음은 타들어 갑니다.
단순히 피곤할까 봐 걱정되는 게 아닙니다. 성장판이 가장 활발하게 일할 '골든타임'을 매일 밤 통째로 잃어버리고 있기 때문입니다.
잠을 줄여 공부하거나 노는 것은 밑 빠진 독에 물을 붓는 것과 같습니다. 오늘은 아이 몸의 긴장을 풀 스스로 깊은 잠에 빠지게 돕는 해파리수면법을 중심으로, 성장기 아이들이 반드시 사수해야 할 수면의 과학을 정리해 드리겠습니다.
쑥쑥성장채널SsookSsookGrowth 5 likes. "밤 10시 전에 재우라는 이유, 사실 이겁니다" m.site...
