혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식

안녕하세요~~^^ 금일은 혈압 관리에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다, cdc, 출처 Unsplash 고혈압이란? 고혈압은 동맥 벽에 혈액의 힘이 높아지는 것이 특징인 의학적 상태입니다.

혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압의 두 가지 값으로 기록됩니다. 수축기 혈압(상위 숫자): 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 펌핑할 때 동맥 벽에 가해지는 힘을 나타냅니다.

이완기 혈압(하위 숫자): 심장이 박동 사이에 휴식을 취할 때 동맥의 압력을 나타냅니다. 혈압은 일반적으로 이 두 숫자의 비율(예: 120/80mmHg)로 표시됩니다.

정상혈압은 120/80mmHg 정도라고 합니다. 고혈압은 종종 130/80mmHg 이상의 수치가 지속적으로 유지되는 것으로 정의됩니다.

혈압의 단계: 정상: 120/80mmHg 미만 상승: 120-129/<80mmHg 고혈압 1단계: 130-139/80-89mmHg 고혈압 2단계: 140mmHg 이상/90mmHg 이상 고혈압 위기: 180/120mmHg ...