잦은 야근과 불규칙한 식사, 끊임없는 스트레스 속에서 '내 몸의 상태가 괜찮을까?' 하는 고민을 해보지 않으셨나요?
특히 우리 몸의 생명줄인 혈관 건강은 보이지 않기에 더욱 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만 혈관이 보내는 작은 경고 신호를 놓치지 않고 관리하는 것이야말로 건강한 노년을 위한 가장 중요한 투자입니다.
오늘은 혈관 건강의 3대 핵심 지표인 혈압, 혈당, 콜레스테롤의 정상 수치를 자세히 살펴보고, 효과적인 관리 방법을 함께 알아보겠습니다. 혈압, 침묵의 위험을 막아라 혈압은 심장이 혈액을 온몸에 공급할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다.
이 압력이 지속적으로 높아지면 혈관에 손상을 주고 심장, 뇌, 신장 등에 심각한 합병증을 일으킬 수 있어 '침묵의 살인자'로 불립니다. 정상 혈압의 기준은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다.
최근에는 120/80mmHg 이상 130/85mmHg 미만을 '고혈압 전단계'로 분류하며, 생활 습관 개선을 통한...
