우리 몸은 다양한 영양소를 섭취하여 건강을 유지합니다. 그 중에서도 미네랄은 신체 기능 조절과 성장 발달에 필수적인 역할을 합니다.
요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄로, 갑상선 기능뿐만 아니라 뇌 발달, 면역 체계에도 중요한 역할을 합니다. 요오드가 풍부한 음식 다시마 요오드 함량: 100g당 약 3500mcg (권장 섭취량의 약 23배) 영양소: 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 A, C 등 효능: 갑상선 건강 유지, 면역력 강화, 혈압 조절, 뼈 건강 개선, 항염증 효과 김 요오드 함량: 100g당 약 3300mcg (권장 섭취량의 약 22배) 영양소: 식이섬유, 단백질, 비타민 A, C, E, K, 칼슘, 철분 등 효능: 혈당 조절, 소화 촉진, 변비 예방, 콜레스테롤 감소, 항암 효과 미역 요오드 함량: 100g당 약 2600mcg (권장 섭취량의 약 17배) 영양소: 식이섬유, 단백질, 비타민 A, C, E, 칼슘, 철분, 엽산 등 효능: 혈액 순환 개선,...
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갈치
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