스님의 호흡법 l 전채연

책 리뷰 No.25-072 스님의 호흡법 l 전채연 호흡법을 무작정 따라 할 것이 아니라 먼저 자신이 무엇을 위해 호흡을 하려고 하는지를 분명히 알고 시작해야 합니다. - 읽게 된 계기 - 명상의 좋은 점은 많이 알고 있지만, 투명한 벽이 느껴져 쉽게 시도할 수 없는 부담감이 느껴졌다. 그러던 중 도서관에서 <스님의 호흡법>을 보게 되었고, '호흡하는 것은 나도 할 수 있지 않을까?'

, '스님들처럼 차분하게 숨을 쉬면 저절로 명상을 할 수 있지 않을까?'라는 생각에 빌려읽게 되었다.

목차 청량골을 세워라 좌선을 할 때 결가부좌 자세를 바르게 취하면 엉덩이의 청량골(꼬리뼈)과 양 무릎의 끝이 정확하게 삼각형을 이루게 된다. 청량골을 세우는 이유는 식도와 기도를 열어 음식물 섭취와 호흡 활동을 원활하게 하고, 오장육부를 편하게 해줄 수 있는 공간을 확보하기 위해서다.

호흡의 길이에 따라 성정의 차이가 생길 수 있는데, 호흡이 더 길고 느려질수록 더 고요하고 편안한 상태로 들어가게 된다....