8월 초, 여름휴가 다녀오신 분들 많으시죠? 그런데 왠지 더 피곤하고, 멍~하고, 출근은 더 괴롭기만 하다면…여름휴가 후유증일 수 있어요.
저도 매년 겪는 이 느낌! 올해는 아래 루틴을 실천하면서 정말 많이 달라졌어요.
출근 스트레스 줄이는 방법 5가지, 함께 공유해볼게요 :) 1. 출근 하루 전, ‘슬로우 리허설 루틴’ 만들기 “전날 저녁, 일찍 자고 일찍 일어나기만 해도 반은 성공이에요!”
휴가 마지막 날엔 늦잠 말고 출근일 시뮬레이션을 해보세요. 같은 시간에 기상 → 가볍게 샤워 → 옷 입고 나갈 준비까지.
몸이 ‘아, 일상으로 돌아가는구나’를 기억해요. 2. 휴가 사진 정리하며 ‘감사 루틴’ 갖기 “이 시간을 즐겼던 내가 참 고맙더라고요.”갤러리에 쌓인 사진들, 정리만 해도 마음이 정돈돼요.
사진 한 장 한 장에 코멘트를 달아보세요. ‘이 날 너무 좋았어’, ‘이 음식 진짜 최고였다’ 뇌가 자연스럽게 긍정 모드로 전환됩니다. 3.
출근 첫날은 ‘90% 모드’로 일하기 “처...
