케이브짐 신중동점 경기도 부천시 원미구 소향로 246 7층 701호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부천 헬스장 몸살 후 첫 피티 케이브짐 전신운동 루틴 어시스트 풀업 35킬로 10개 연속 성공 오예~ 엄청난 할로윈 파티를 했던 케이브짐.. 11월 2일 아침식사 후 운동 가기 전 눈바디 힘은 살짝만? 줘봤음..
ㅎ 안 주면 그냥 맨살?이라서..
헷 뒤에 건조대는 무시해주삼 그냥 운동복입니다. 최근 갑자기 복부 근육이 잘 보이기 시작했음..
이 기세를 몰아 체지방 제거 가보자고~! 오늘의 전신운동 루틴!
(몸살 이슈로 하체하려다가 전신운동으로 바꿈.. ㅎ) 1.
코어 엑티베이션(복횡근, 흉추 분절, 골반 고정-골반과 허리를 열어줘야 함!) 2.
레그 프레스(골반 고정, 허벅지 뒤쪽 늘어남 느끼고 발뒤꿈치로 힘 받고 밀어내기) 3. 어시스트풀업(가슴 계속 열어주기) 4.
숄더 프레스 머신(팔꿈치 벗어나지 않게, 발바닥부터 골반 엉덩이까지 힘 유지하기) 첫 번째 동작, 코어 엑티베...
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