안녕하세요!모든 분들의 몸과 맘변화에 적극 참여하는 #대전중구필라테스전문 #E끌림필라테스입니다.
헬린이들의 맘놓고 오직 운동에만 집중할 수 있는 주말입니다. 주말 오후 여름준비를 더 활기차게 해보는 시간을 갖고자 #E끌림필라테스에서 #등운동을 소개하려 합니다.
여름이면 더욱 빛을 발하는 등근육인거 우리님들 더 잘알고 계시죠? #렉풀다운 턱걸이를 하기 힘드신 #초급자분들이 등 운동에 기본기를 잡는 데 도움을 줄 수 있는 렉풀다운은 말린 어깨, 허리 통증, 구부정한 자세 교정에도 아주 좋은 #교정운동이 될 수도 있습니다.
#교정과 #재활을 위한 운동이라면 #필라테스기구로 이용한 #암시리즈로 권장하며 #웨이트를 이용한 근 성장과 탄탄함을 빠르게 활성화 해주는게 목적인지 잘 구분해서 운동을 진행해 주셔야 합니다. #렉풀다운기구를 이용한 #웨이트시 위 그림과 같이 근육결과 위치에 따라 성장과 자극점을 알고 #협응근이 #주동근을 미뤄내어 주인공이 되지 않도록 접근하여 운동진행이 되어야 효과적인...
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