1.정신이 건강한 사람은 에너지를 낭비하지 않는다 내생각과 기분, 행동을 다른 사람이 조절 할 수 있도록 하는 것은 나를 제압하는 힘을 그들에게 허용하는 것이다. 우리는 분명히 자신에 대해 스스로 어떻게 느끼는지, 오늘 어떤 하루를 보낼것인지 가 상대방의 부정적인 반응으로 인해 좌지우지 되기를 원하지 않는다.
만약 누군가 비난 반응을 분출하는 것을 습관처럼 한다면, 우리는 그 사람이 자신의 삶에서 너무 큰 공간을 차지하지 않도록 결단해야 한다. 회사 돌교가 무례하게 굴거나 직장 상사의 비방이 있더라도 나의 자존감에 영향을 주지 못하도록 마음을 단단히 먹고 오늘 하루를 잘 보낼 수 있도록 자신과 약속하면 된다.
언짢은 생각을 다시 재구성 해보고 차분하게 지내기 위한 심호흡을 한 뒤 그러한 상황으로 부터 벗어나도록 한다. 2.정신이 건강한 사람은 자신의 가치에 대해 믿는다 정신이 건강한 사람들은 자신의 가치를 알고 그들 자신에 중점을 두고 사는 것을 우선으로 한다. 정신이 건강한 사람들...
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