From, 블로그씨 블로그씨는 운동과 음악으로 마음을 정화시켜요~ 나의 건강한 마음을 위해 하는 일을 사진과 함께 공유해 주세요! 이 글을 읽어준 사람들한테 감사하며 아침에 일어나서 or 저녁에 자기전에 좋은 호흡법 하나를 소개시켜 줄까 한다 윔 호프 호흡법 (Wim Hof Method) 윔호프 호흡법은 이미 트레이닝 영상 조회수가 5000만이 넘을 정도로 아는사람에게는 많이 알려진 호흡법이다 https://www.youtube.com/watch?
v=tybOi4hjZFQ&ab_channel=WimHof 윔 호프 호흡법의 효과는 크게는 스트레스 관리와 면역력 강화 라고 생각하는데 그 밖에 큰 효과중 하나는 굳어있는 머리가 팍팍 잘 돌아간다는 것이다 이게 미신이 아닌것이 저명한 과학 학술논문지인 PNAS (Proceedings of National Academy of Science)에도 실린 논문을 연구 결과를 보면 <교감 신경계의 자발적 활성화와 자가면역반응 약화 : Voluntary...
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원문 링크 : 윔 호프 호흡법 & 운동
