안녕하세요!! 엄마곰입니다.
오늘은 건강을 위해 필요한 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다. 슈퍼푸드란?
영양발전소 항산화 물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부 면역력 증진, 질병예방효과 건강을 위한 슈퍼푸드 (7가지) 미국 건강 매체 '헬스' 토마토 사진-게티이미지뱅크 라이코펜 함유 - 다른 음식들에서는 거의 볼 수 없는 항산화 물질이다. - 자외선을 막아 피부를 보호해준다. - 특정 암을 예방해준다. - 콜레스테롤을 낮춰준다. 칼륨, 섬유질, 비타민C 다량 함유 귀리 사진-게티이미지뱅크 섬유질 다량 함유 마그네슘, 칼륨, 생리활성물질을 풍부하게 갖고 있다. - 마그네슘은 혈당을 조절하는 역할 - 통곡물 귀리를 먹으면 성인 당뇨병을 줄일 수 있다. - 오트밀 쿠키를 간식으로 먹으면 좋다.
콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 심장병을 예방하는 특정한 섬유질을 가지고 있다.
블루베리 사진-게티이미지뱅크 블루베리에는 유해 산소를 중화시키는 식물성 생리활성물질이 ...
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원문 링크 : 건강을 위한 슈퍼푸드(7가지)
