안녕하세요!! 엄마곰입니다.
오늘은 우리 몸속의 피를 잘 돌게 만드는 식품에 대해 알아보겠습니다. 혈액의 역할 심장과 뇌에서 근육과 피부에 이르기까지 모든 곳에 영양소와 산소를 전달한다.
몸 속의 피를 잘 돌게 만드는 식품 미국 건강정보 매체 '웹엠디(WebMD)'에서 소개된 내용 비트 사진출처- 게티이미지뱅크 비트에는 산화질소로 전환될 수 있는 질산염이 풍부하다. 산화질소는 혈관을 이완시키고 조직과 장기로 가는 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움을 준다.
베리류 사진출처- 게티이미지뱅크 베리류에는 혈관에 좋은 안토시아닌을 비롯해 항산화성분이 풍부하다. 안토시아닌 - 채소와 야채에 빨간색과 보라색을 주는 화합물 - 손상으로부터 동맥 벽을 보호, 경직되는 것을 막는 데 도움을 줄 수 있다. - 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 산화질소 방출을 촉진시킨다.
기름진 생선 사진출처- 게티이미지뱅크 기름진 생선: 연어나 고등어 등 오메가3 지방산이 풍부 - 심장 건강에 좋다. - 혈액순환...
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호두
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시금치
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마늘
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베리류
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고등어
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석류
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포도
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감귤류
원문 링크 : 몸 속에 피를 잘 돌게 만드는 식품에 대해 알아보자!!!
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