삶은 옥수수 칼로리와 효능

며칠 전 친구가 가져다준 삶은 옥수수가 맛있어서 요즘 매일 먹고 있어요 ㅋㅋㅋ 하나 먹고 또 먹고 ㅋㅋ 넘 맛있어서 멈출 수가 없는 거예요!! 삶은 옥수수 칼로리가 높진 않겠지??

궁금해져서 오늘은 삶은 옥수수 칼로리와 효능에 대해서 알아보았습니다^^ 옥수수는 7~9월까지가 제철이에요! 그래서 지금 옥수수가 너무 맛있나 봐요^^ 옥수수를 잘 고르는 방법은 껍질이 촉촉하면서 녹색이고 알맹이는 촘촘하고 수염이 갈색인 것이 좋습니다!

Previous image Next image 삶은 옥수수 칼로리 100g에 약 130kcal 저울에 용기를 올리고 영점으로 맞춘 후 옥수수 100g의 무게를 재 보았어요^^ 크기마다 다르겠지만 삶은 옥수수 1개는 230g이에요! 반개정도가 100g 되네요!!

옥수수는 칼로리가 낮고 포만감이 좋아서 다이어트 간식으로도 좋아요!! 옥수수의 영양성분은 탄수화물 25g, 단백질 4.7g, 식이섬유 1.9g, 지방은 0.9g으로 영양소도 골고루 함유되어 있습니다! ...