생고구마 효능과 보관방법 찐고구마 칼로리와 달콤한 고구마간식 만들기 시골에서 고구마 한 박스를 수확해 보내주셨어요 울퉁불퉁 못생겼지만 겨울간식으로는 최고인 제철 고구마 맛도 맛이지만 고구마는 건강에도 좋잖아요 다이어트 때 흔히 먹기도 하구요 고구마도 얻었겠다 오늘은 고구마 이야기를 해보려구요^^ 생고구마 고구마 효능 생고구마 효능 * 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다 * 칼로리는 감자보다 높지만 GI지수(혈당지수)는 감자보다 낮아 혈당 관리하시는(당뇨환자) 분이나 다이어트하시는 분에게 좋아요 * 항산화물질인 베타카로틴이 풍부해서 암세포 발생과 성장을 억제하는 항암식품으로 유명하죠 * 비타민C가 풍부하여 피로 회복은 물론 피부미용에도 좋아요 고구마 보관방법 고구마 냉장보관했다가 썩어서 버린 경험 다들 한 번씩 있으시죠? 저만 있나요...?
고구마는 추운 환경에서는 오히려 썩어요 고구마 적정 보관 온도는 12~15도 실내 보관이 좋아요 보관하는 방법은 ...
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