자고 일어나면 입이 마르거나 목이 건조해서 입 막음 테이프를 고민하고 계신 분 있으시나요? mouth breathing(입호흡)은 몸에 있는 수분도 마르고 입도 마르게 되며, 치열 상태와 얼굴 변형도 일으키게 됩니다.
그러므로 코로 숨을 잘 내쉬면서 깊게 호흡하는것이 중요합니다. 우리의 폐는 나이가 들어갈 수록 사이즈가 줄어들게 되는데 호흡 운동을 하면 어떻게 될까요?
폐 사이즈 줄어드는걸 막아 줄 수 있습니다. 스트레스.
정신적인 문제는 염려를 만들어 냅니다. 염려는 과호흡증을 만들어 내고 또 다시 과호흡증은 염려를 초래하게 되죠.
호흡은 이러한 문제점을 해결해줄 수 있는 장점이 있는데 1.혈압 감소 2.무호흡증 증상 완화 3.구강에 있는 박테리아 수 감소 4.맥박 감소 5.면역력 좋아짐.(연구결과 17-30%까지 호흡을 통해 면역력이 좋아진다는 결과가 있습니다.) 6.
혈관 건강 7. 세포 활성화 8.
세포 자멸(세포 자멸이 안좋은 거라고 생갈 수도 있지만 안좋은 세포들이 자멸한...
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원문 링크 : 부테이코 호흡
