홍대여성전용PT 복부다이어트 뱃살빼기 뱃살다이어트

안녕하세요 홍대여성전용PT 루이에요 다이어트할때 늘 항상 언제나 뱃살빼기는 힘든것 같아요 식이조절과 운동을 적절히 병행해 줘야 복부다이어트가 순조롭게 이뤄지는거 같아요 그런 힘든 복부다이어트를 이뤄낸 저희 트레이너님과 회원님들의 모습을 한번 담아봤습니다. 한번 볼까요?

이렇게 뱃살이 쏙 빠진게 보이죠? 열심히 운동해주시고 트레이너님과 소통하면서 열심히 임해주셨어요 뱃살빼는운동을 알아볼까요?

무릎을 세우고 천장을 보고 누워서 윗몸일으키기를 할 준비를 해주세요 중요한 건 호흡 호흡을 길게 후~~~~~ 내쉬면서 천천히 아주 천천히 올라와 주세요 내려갈때도 천천히 호흡을 길게 내쉬면서 복부 힘으로 어깨에 힘을 빼고 발바닥은 바닥에 붙이고 천천히 내려가 주세요 천천히 올라갔다 내려가면서 20회 반복 해주세요 천장을 보고 누운 자세로 다리를 어깨너비로 벌리고 무릎을 세워서 호흡을 길게 내쉬면서 천천히 엉덩이를 힘껏 조이면서 들어주세요 엉덩이를 너무 높게 들지 마시고 천천히 어깨와 무릎이 일직선...