저는 이석훈의 다이어트 이야기를 솔직하게 정리합니다. 무대 앞 긴장감이 늘 크다고 말하는 그는 더 시즌즈 무대에서 긴장감을 드러냈고, 과거 100kg까지 바라봤던 몸무게를 언급하며 데뷔 전 36kg을 감량했다고 밝힙니다. 한 달에 15kg 정도를 줄였던 시기도 있었다고 회상합니다. 그 과정에서 몸에 안 좋은 것들을 얻게 되었다고 스스로 경고합니다. 구체적으로는 방울토마토 한 줌, 계란 2개, 작은 고구마 1개, 샐러드 정도가 한 끼였고 이로 인해 급속하게 체중이 줄었지만 건강에 해로웠다고 고백합니다. 다이어트의 극단적 측면은 분명 부작용으로 돌아왔고, 이는 많은 이들에게도 경각심을 일깨웁니다. 그럼에도 불구하고 그는 건강한 방향으로의 전환을 강조합니다. 근력 운동을 반드시 병행해야 한다고 강조하며, 나이가 들수록 굶는 다이어트가 기초대사량을 떨어뜨려 오히려 살이 찌는 체질로 변한다고 설명합니다. “세 끼를 잘 먹고 근력 운동을 하면 근육은 지킬 수 있다”고 말하며 건강한 다이어트의 방법론을 제시합니다. 이번 고백은 다이어트에 대한 공감과 교훈을 주고, 지나친 극단보다는 지속 가능한 관리의 중요성을 환기시킵니다.
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원문 링크 : 이석훈, 100kg 시절 고백! 36kg 감량 비법은?
