대조동정형외과, 108배 후 무릎 통증 계속해도 괜찮을까?

대조동정형외과, 108배 후 무릎 통증 계속해도 괜찮을까? 108배 후 무릎 안쪽 통증, 계속해도 괜찮을까?

주의사항 정리 몸과 마음을 다스리기 위해 시작한 108배. 하지만 매일 정성을 다하다 보니 어느 순간부터 무릎 안쪽에서 찌릿한 통증이 느껴져 당황하신 적 없으신가요?

건강해지려고 시작한 운동이 오히려 독이 되고 있는 건 아닌지 걱정되실 분들을 위해, 오늘은 무릎 통증의 원인과 올바른 대처법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 통증이 있다면 '잠시 멈춤'이 정답입니다 결론부터 냉정하게 말씀드리면, 통증을 참아가며 108배를 강행하는 것은 매우 위험합니다.

우리 무릎은 일상적인 동작에서도 하중을 많이 받지만, 반복적으로 굽히고 펴는 108배 동작에서는 체중의 수 배에 달하는 압박을 견뎌야 합니다. 준비되지 않은 상태에서의 무리한 반복은 단순 근육통을 넘어 만성적인 관절 질환으로 번질 수 있습니다.

왜 무릎 안쪽이 아픈 걸까요? 주요 원인 3가지 단순히 "운동 부족이라 그렇겠지"라고...