도시락 메뉴 추천. 단백질 깡패 유부초밥 유부초밥은 도시락 메뉴에 자주 등장하는 요리 중 하나.
딱히 손이 가는 것도 아니고 재료도 많이 필요하지 않아 세상 간편하다. 밥 반, 두부 반으로 단백질을 꽉 채워 먹을 수 있고 게다가 불 없이도 조리 가능해서 매우 편하게 한끼를 먹을 수 있다는..
나는 CJ주부초밥왕 한입사각 유부초밥을 사용했다. *참고로 후레이크에 계란이 함유되어 있어 완전 채식 상품은 아니나, 후레이크를 제거하면 비건으로도 섭취가 가능하다.
계란후레이크 함유 재료 (2인분) - 시판 조미유부초밥 - 두부 200g - 밥 200g - 채소 약간(당근, 브로콜리) 2인분으로 만들어서 반은 저녁에 먹고, 절반은 도시락으로 싸서 냉장고에 보관해둔다. 다음날 들고 나가기만 하면 2끼 해결 완료!
채소는 냉장고에 있는 무엇이든 다져넣을 수 있다면 OK 아니면 스틱 형식으로 도시락과 함께 싸도 좋다. 영양정보 *옆으로 슬라이드 해서 보세요 칼로리 단백질 탄수화물 지방 칼슘 마그네슘...
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원문 링크 : 두부유부초밥 만들기 feat.유부초밥 칼로리와 영양정보
