9.18 운동일기

오늘 운동량. 걷기 5분 러닝 15분. 2.9km정도.

벤치프레스기구 3세트_45kg_ 25회씩 랫풀다운 90kg 6회 2세트. 턱걸이 따로 조금.

암컬 8kg 12회 3세트 삼두 킥백 5kg 12회 3세트 크런치 조금 갑자기 무릎이 아파서 이만마쳤다. 러닝이 조금 편해저서 오늘은 12km/h로도 조금 뛰었다.

계속 가보자....