남자 평균 체지방률, 골격근량

동네 헬스장에 가면 인바디가 있다. 가끔씩 재보고 있는데.

오늘 집안을 정리하다가 연초 1월에 측정한 인바디 결과를 발견. 그리고 몇일 전 헬스 갔다가 측정한 인바디와 비교를 해보았다.

몸무게도 늘고, 그나마 운동을 해서인지 골격근량도 조금 늘었네. 남자 평균 체지방률이라고 하고.

"체지방률은 외적으로 볼 때와 다를 수 있습니다. 그래서 정확한 수치 결과는 체성분 검사를 통해 확인하셔야 하고요.

체지방률은 내 몸에서 차지하는 체지방의 비율을 말하는데, 비율에 따라 정상 / 경계 / 비만으로 나누기도 하지만 근육량과 비례하여 균형을 맞추고 있는지 보는 것이 중요합니다. 남성 기준으로 체지방률이 20~25%에 해당되면 비만 전의 ‘과체중’에 해당됩니다.

아래에는 연령대에 따라 달라지는 체지방률 평균 값을 정리해 보겠습니다. 보통 여성 기준으로 20~25%에 해당되면 비만이지만 남성은 과체중에 속하죠.

그리고 나쁨 상태, 즉 비만이라고 하여도 30%가 넘어가지 않습니다. 남성은 체중 대비...