안녕하세요! 오늘은 현대인 중에 많은 분들에게 있는 증상인 거북목과 일자목 스트레칭 관련하여 이야기 드리도록 하겠습니다.
거북목과 일자목은 척추의 정상적인 커브가 소실이 되어 나타나는 증상입니다. 중력에 안정적이고 효율적을 대응하기 위해 척추는 일자가 아닌 길쭉한 S자 형입니다.
인간은 직립 보행을 하기 때문에 길쭉한 S자형 커브는 중력을 가장 효율적으로 대응할 수 있는 상태입니다. 위의 그림에서 보시며 아시겠지만 엄마 배속에서는 C자형 커브만 있다가 기어 다니기 시작하면서 목의 커브가 생기고 서서 걸어다니기 시작하면서 S자형 커브가 완성이 됩니다.
직립 보행을 하면서 발달 되었던 S자형 커브는 좌식생활이 길어 지면서 다시 변형이 되게 됩니다. 바르게 앉아 있지 않는다면 설명드렸던 정상적인 커브는 소실이 될 확률이 많아 집니다.
또한 척추는 26개의 뼈가 연렬 되어 있는 구조 이기 때문에 목이나 허리에 잘못된 자세는 척추 전반에 문제를 일으 키게 됩니다. 앉아서 생활하는 비중이 높으...
#
거북목
#
척추운동
#
척추교정
#
일자목운동
#
일자목
#
에이더
#
앉은자세운동
#
스트레칭
#
물리치료사
#
등목선생
#
누구나건강하고행복하게
#
교정운동
#
거북목운동
#
척추커브
