여러분의 목에는 위와 같이 생긴 근육이 있습니다. 영어로는 SternoCleidoMastoid 라는 근육입니다.
줄여서 보통 SCM 이라고 하기도 합니다. 한글로는 흉쇄유돌근이라고 합니다!!
이 근육이 짧아진다면 여러분의 경추 커브는 없어지면서 머리는 앞으로 나오게 됩니다!! 전형적인 거북목 자세가 되어 버리게 되는 것이죠!!
거북목을 유도 할 뿐만 아니라 두통 등도 유발 할 수 있습니다. 그래서 이 근육이 이완이 되고 스트레칭을 자주 해 주는 것이 여러분의 목건강에 중요합니다!!
그래서 간단히 할 수 있는 스트레칭 법 영상을 한번 찍어 보았어요~ 영상 총 길이가 2분인데 설명도 좀 들어갔으니 일하시다가 1분정도만 투자 하시면 여러분의 목건강에 정말 많은 도움이 됩니다!! 위의 영상을 간단히 요약한 짤입니다!!
위 영상 보실 시간 없으신 분들은 이 짤 보시고 따라 하시면 되요~ ㅋㅋ 오늘도 에이더는 여러분의 관절 건강에 도움을 드리기 위해 최선을 합니다!! 여러분!!
항상 건강하고 ...
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