케일의 효능 대박이네

케일의 효능 대박이네 세계보건기구(WHO)가 극찬하고 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 . . 이 채소는 바로 케일(Kale)이다 . .

케일에는 기본적으로 다양한 영양분과 강력한 황산화 성분이 들어있다. 케일에 들어있는 성분을 보면 비타민B1, B2, B3, 철분과 인은 하루 권장량의 3% 이상을 함유하고 있다 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, B2, B6,C, E 아연, 엽산, 인, 철분, 칼슘까지 포함하고 있다 . .

그래서 가장 건강에 좋은 식품으로 꼽힐 정도로 슈퍼푸드이다 케일의 효능을 보면 왜 슈퍼푸드로 꼽히는지 알 수 있을 것이다 . . 영양이 많은 만큼 케일의 효능 또한 다양하다 케일 한 컵 분량(67g) 함유된 영양소 1.

뛰어난 항암작용 . 베타카로틴이 풍부하여 면역력 중진 및 항암작용이 뛰어납니다.

또한 케일에는 45개 이상의 플라보노이드가 들어있어서 암염 작용을 통해 만성 염증과 산화 스트레스의 생성도 막아주며 페놀 성분과 플라보노이드 성분의 카로티노이드는 항...