임신임을 알게 되면 그 순간부터는 조심해야 하는 행동이나 음식에 대해 알아보게 되는데요. 특히 초기에는 유산의 위험성을 고려해서 무조건 절대 안정을 외치며 몸가짐을 조심했던 때도 있었습니다.
그러나 요즘에는 몸에 무리가 되지 않는 선에서 가볍게 하는 운동은 지나치게 체중이 느는 것을 예방해 주는 효과도 있고, 건강도 지키는 좋은 방법이 되고 있습니다. 다만 임산부에게 스쿼트를 하는 것이 문제가 되지 않는지 궁금해 하는 분들이 계십니다.
임산부 운동의 목표 임산부를 대상으로 하는 운동 프로그램은 자칫 약해질 수 있는 근력을 강화하고, 혈액순환을 개선시키며, 부종을 예방하는 긍정적 측면이 있습니다. 임신 기간에는 체중이 급격하게 불어나게 되는데, 지나치게 많이 증가하게 되면 임신중독증이나 당뇨, 신우신염과 같은 질환이 발생할 가능성이 높아지고, 태아의 성장 이상이나 난산, 조산 등의 원인이 될 수 있습니다.
출산을 해도 산후출혈이나 혈전, 자궁내막염이 발생할 위험 역시 높아질 수 있습니...
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원문 링크 : 임산부 스쿼트 해도 될까요 임산부 추천 운동
