Healthy '살 찌는 거 아냐?'…다이어터들도 먹는 버터 뜨거운 여름이 지나감과 동시에 반짝 다이어트와 안녕을 고하는 사람들도 더러 있는가 하면 외부 환경과는 상관없이 꾸준히 몸 관리를 하는 사람들도 어렵지 않게 찾아볼 수 있다.
자기관리에는 운동과 식단 모두가 중요하지만 다이어트의 경우 특히 식단이 가지는 중요성을 무시할 수 없다. 타이트한 식단을 유지하는 사람들은 적당량의 #탄수화물과 #고단백은 물론 자칫 다이어트의 '적'이라고 오해하기 쉬운 #지방, 정확히 말하자면 '좋은 지방'이나 '건강한 지방'이 가득한 음식도 반드시 섭취한다.
땅콩버터는 건강한 지방이 많은 대표적인 음식이다. [사진=픽사베이] #땅콩버터는 건강한 지방이 많은 대표적인 음식이다.
버터라는 단어만 듣고 살이 찌기 쉬운 음식이라 생각할 수 있다. 실제 열량 역시 보통 100g 당 500~600에 육박하며 지방 함유량 역시 꽤 높다.
그러나 땅콩버터의 지방은 거의 70%가 '불포화지방'으로 이뤄져 있다. #불...
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