불면증 탈출엔? [수면 전략] 빌 게이츠·저커버그·오타니·호날두 수면 루틴 공개

안녕하세요, 여러분! 요즘 잠들기만 하면 새벽 2시쯤 깨어나 뒤척거리다가 겨우 아침을 맞는 일이 잦아졌어요.

하루 종일 겉으로는 멀쩡해 보여도, 속으로는 온몸이 한없이 무겁고 머리는 멍한 상태로 지내다 보니, 피로감이 누적되는 게 정말 고통스럽더라고요. 그래서 결국 불면증 탈출을 목표로, 눈에 확 들어온 한 권의 책, '수면 전략'을 만나게 되었답니다!

여러분도 혹시 저처럼 "아무리 자도 피곤하다"는 말을 몸소 실감해본 적이 있으신가요? 만약 그렇다면, 이 글을 끝까지 봐주세요.

제가 일주일간 도서를 읽고, 수면 전략들을 실천해본 후 느낀 점들을 진솔하게 담아보려 해요. 저와 비슷한 고민을 가진 분들에게 작고 큰 도움이 될 수 있길 바랄게요!

끊임없는 피로 어느 날 문득, 내가 정말 '자는 게 쉬는 것'이 맞는지 의구심이 들었어요. 어젯밤에도 분명히 7시간은 잤는데, 왜 아침에 눈을 뜨는 게 이렇게 고역일까 싶었거든요.

특히 사회생활 속에서 집중력 저하와 피곤함이 이미 제 몸의 일...