안녕하세요:) 블린이 찌온입니다! 바프준비 데일리 기록 운동 유산소 20분 / 스트레칭 10분 / 웨이트 1시간 오늘은 러닝머신 하체운동 등운동!
식단 4끼 + 단백질 쉐이크 아침 - 닭가슴살 100g, 현미밥 70g, 양배추 1/4 운동 후 - 단백질 쉐이크 점심 - 닭가슴살 100g, 현미밥 60g, 양배추 1/4 저녁1 - 닭가슴살 70g 고구마 100g, 파프리카 반개, 야채샐러드 많이 저녁 2- 닭가슴살 50g, 고구마 80g, 사과반개, 방울토마토5개, 오이반개 4끼를 먹으니까 배가 불러서 양을 조금씩 줄였어요ㅜㅜ 한번에 많이 먹는것 보다 조금씩 4번은 먹는게 PT쌤이 더 좋다고해서ㅎㅎㅎ 보통 저는 단백질 쉐이크 #신타6아이솔레이트 를 쉐이커에 1스쿱 넣어서 들고다녀요 ~~~ 근데 그럴 여유가 안되거나 초코맛이 안땡길때는 제품 프로틴음료를 사먹어요:) 오늘 먹은 단백질 쉐이크는 #셀렉스웨이프로틴복숭아 근데 ... 사실 하나씩 사면 너무 비싸요ㅜㅜㅜ 이번에는 편의점에서 2+...
![[여자바디프로필] 바프 준비 (D-54)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA0MDhfMzgg/MDAxNjQ5Mzk4ODY0MDgx.CHcDZskYFY3q-K0Zfna7YH7iCLKZ2MkqsvR44Xw8tHIg.LRaY5EgR-Hi7oK1j_bRy0JAAjd-2Q6HR3VkJPdOhop4g.JPEG.ezon9/20220407%A3%DF122659.jpg?type=w2)
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원문 링크 : [여자바디프로필] 바프 준비 (D-54)
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