안녕하세요:) 블린이 찌온입니다! 바프준비 데일리 기록 오늘은 오랜만에 PT 수업이 있었어요 바프 날짜 정하고 첫 PT라 쌤이 엄청난 푸쉬를 하시더라구요ㅜㅜ 홧팅해야져!!!!!!!!
운동 유산소 15분 / 스트레칭 15분 / 웨이트 1시간 (하체랑 복근을 했더니 너무 힘들어서 유산소 30분이 목표였는데...하다가 내려왔어요ㅠ.ㅠ) 식단 3끼 + 단백질 쉐이크 아침 - 계란1개, 사과반개, 고구마 70g, 토마토 작은거 1개 점심 1 - 닭가슴살 120g, 현미밥 80g, 양상추 샐러드 많이~, 엄마표 나물 조금 점심 2 - 단백질 쉐이크 1스쿱 저녁 - 닭가슴살 100g, 계란2개, 고구마 60g, 브로콜리 5개, 오이 반개 오늘 PT 수업은 8시 였는데 운동 전 2시간 공복 유지할려고 단백질 쉐이크만 먹었더니 운동할때 지치더라구요ㅜ.ㅜ 앞으로 간단하게라고 먹고 해야겠어요ㅎㅎ 어제 태닝샵 알아볼꺼라고 했는데 PT쌤이 태닝하는곳 할인가능하다고 해서 거기로 가보기로 했어요!! 예약한 스...
![[여자바디프로필] 바프 준비 (D-47)](https://blogimgs.pstatic.net/nblog/mylog/post/og_default_image_160610.png)
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