[여자바디프로필] 바프 준비 (D-42)

안녕하세요:) 블린이 찌온입니다! 바프준비 데일리 기록 운동 유산소 23분 / PT수업 50분 / 복근 30분 하체 뿌시기!!!!

식단 3끼 + 단백질 쉐이크 아침 - 달걀 2개, 고구마 80g, 사과반개, 오이반개 점심 - 닭가슴살 110g, 고구마 90g, 야채샐러드 운동 후 - 단백질 쉐이크 저녁- 닭가슴살100g, 고구마 100g, 방울토마토 4개, 양상추샐러드 오랜만에 PT수업이 있는 날이였어요:) 가자마자 저번주 개인운동 안나왔다고 쌤한테 엄청 혼났어여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안한건 맞으니 변명거리도 없네요ㅜ,ㅜ 그래서 PT수업 끝나고 복근운동 30분 하고 유산소도 하고 갔습니다. 유산소는 원래 계획은 러닝머신 20분 걷고 천국의계단 10분해서 30분 채울려고 했는데 천국의 계단 2분을 못참고 멈추기...

너무 힘들어요ㅜㅜㅜㅜㅜ 그러고 태닝샵 예약 시간이 다되서 러닝머신도 15분까지 하다가 끝냈어요ㅋㅋ 그리고 오늘 태닝 2일차 오늘은 기계로 들어갔는데 뭔가 밝기도하고 머리도 뜨거운 느...