안녕하세요:) 블린이 찌온입니다! 바프준비 데일리 기록 운동 크로스핏 헬스 (상체위주) 식단 4끼 아침 - 단백질 쉐이크 점심 - 닭가슴살 100g 닭가슴살 볶음밥 100g 저녁 - 크래미 4개 고구마 150g 야식 - 블루베이치즈케이크 1/5 조각 오늘의 간단 일정 9시 30분 기상 10시-11시 크로스핏 11시20분-12시40분 헬스 14시-23시 출근ㅜㅜㅜㅜ 회사에서 너무 당이 땡겨서 동료가 사온 조각케이크 3입정도...?
먹었어요ㅋㅋㅋ 반성 또 반성 오늘은 일어나자마자 크로스핏을 하러갔어요ㅎㅎ 오늘은 2명씩 한 팀이 되서 20분 동안 V-UP 20개 Kettlebell Swing 20개 Rowing 20cal 를 몇세트 하는지 였어요ㅎㅎ 저희는 딱 3세트로 종료!! 진짜 기진맥진 힘이 없더라구요ㅠㅠㅠ 하.지.만 단백질 쉐이크 한 잔 마시고 헬스장으로 이동 오늘은 친구랑 파트너운동 했어요ㅎㅎㅎ 사실 PT를 받을때 말곤 혼자 했었는데 같이 하니까 더 동기부여도 되고 시간도 빨리가...
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![[해운대 안경점] 부산 크롬하츠 / 젠틀몬스터 공식판매점 '눈사랑안경 해운대 마린점'](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MjlfMTU4/MDAxNjY0NDM4Nzg2MzEx.-GISEX42GpkCKkX2jiCXKqRmpSJVReaT6_-CW8YLPtsg.j6EBDYx2Tz6xDwNO3Z_0eESxCv3C3LT97S5EbjFR4NMg.JPEG.ezon9/20220929%A3%DF110415.jpg?type=w2)
