우리 몸에는 꼭 필요한 3대 영양소가 있죠. 바로 탄수화물과 단백질, 지방인데요.
이 중에서 우리는 탄수화물을 꾸준히 섭취해주기 위해 주로 쌀밥을 섭취하고 있죠. 하지만 쌀은 과다섭취하기가 쉽고 다른 탄수화물 음식에 비해 몸에 좋은 편도 아닙니다.
그리고 비만의 가장 큰 원인이 고기가 아니라 탄수화물이라는 사실 알고 계셨나요? 대표적으로 쌀과 밀이 있죠.
이유는 간단합니다. 살이 찌려면 탄수화물이 촉매제 역할을 하여 지방을 축적하는 인슐린이라는 호르몬이 분비되어야 하기 때문입니다.
그래서 고기만 섭취하여 살을 빼는 황제 다이어트라는 게 존재하는 것이죠. 아무튼, 오늘은 맛있으면서도 건강하게 탄수화물을 섭취할 수 있는 방법 중에 하나인, 고구마에 대한 이야기를 해보려고 합니다.
특히 고구마 칼로리와 효능에 대해 간단하게 정리해드리도록 할게요. 1. 고구마란?
감자와 단짝이죠. 고구마는 감자처럼 땅속에서 자라는 뿌리채소로 한 번도 안 먹어본 사람을 찾기가 더 힘들 정도로 매우 대중적인 ...
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원문 링크 : 고구마 칼로리 효능 5가지
