안녕하세요 100세에도88하게~ 백팔입니다. 우리가 건강한 삶을 위해서는 여러가지 요소가 필요합니다.
만병의 근원인 스트레스를 적게 받고 우리가 마시는 공기는 깨끗해야 하고 유산소 및 근력 운동을 해줘야 하고 먹고 마시는 음식등을 통해 일정량의 영양소를 섭취해야 보다 건강할 것입니다. 그래서 오늘의 주제는 국가에서 지정해둔 하루 섭취 권장량에 비해 성별에 따라 필요한 영양소를 잘 섭취하고 있는지 알아보고자 합니다. - 영양소별 1일 섭취량 추이(표준화) : 만1세이상 2019년 기준 대한민국 국민 만1세이상의 영양소별 1일 섭취량 추이에 대해 내용입니다.
제가 예상했던만큼의 세부 자료는 아니지만 기본적으로 정해둔 기준인 만큼 한번 참고해 보시면 좋을듯 합니다. 먼저 원본 파일입니다.
사진1_영양소별 1일 섭취량 추이(전체)_2019년 사진2_영양소별 1일 섭취량 추이(여자)_2019년 사진3_영양소별 1일 섭취량 추이(남자)_2019년 출처 : https://kosis.kr/stat...
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나트륨
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영양성분표
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영양소섭취기준
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영양소섭취량
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인
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칼륨
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칼슘
원문 링크 : 한국인의 영양소별 1일 섭취량_2019년 기준
