안녕하세요 100세에도 88하게~(백팔)입니다. 날씨가 많이 춥다보니 사람들은 추위를 막기위해 목도리, 롱패딩등으로 온몸을 감싸주어 체온을 유지시켜줍니다.
체온유지는 할 수 있지만 한가지 아쉬운점은 바로 햇빛을 통한 비타민D의 흡수를 받지 못하게 되어 여러가지 문제가 될수있습니다. 비타민D는 인체에서 여러가지 작용을 하지만 그중에서도 골다공증과 관련하여 칼슘과 인의 흡수에 이용되고 뼈를 유지하는데 필요합니다.
골다공증 진단을 받으신분이나 관심이 많은 분들은 다들 아실겁니다. 평소 식습관 잘 관리하시고 운동하시고 칼슘, 비타민D보충 해주세요.
햇빛 자주보시구요.. 여기서 햇빛 자주보시라는 말은 비타민D 흡수를 해주시라는 얘기입니다.
그렇다면 골다공증에 있어 왜 비타민D가 중요하다고 하는지 한번 알아보도록하겠습니다. - 비타민D와 칼슘, 골다공증 골다공증 환자의 경우 칼슘의 흡수를 돕기위해 비타민D가 반드시 필요합니다. 이 비타민D는 부갑상선호르몬에 의해 신장에서 활성이 가장강한 25-...
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원문 링크 : 햇빛으로 비타민D 수치올리기
