안녕하세요~! 회원님들!
포텐휘트니스 행신점입니다~! 오늘은 등 운동 '티바로우'에 대해 설명해 드리려고 합니다~!
아름답고 탄탄한 등을 만들기 위해!! 우리 함께 포텐휘트니스에서 운동해요 :) 먼저 발판에 올라가 체스트 패드에 상체를 기대고 손잡이를 잡아주세요!
(키가 작은 여성분들은 위쪽 발판에 올라서 진행하시면 됩니다!) 행신 헬스 상체를 편하게 기대주신 상태에서 손잡이를 단단히 잡고 바를 중앙으로 위치시킵니다.
행신 PT 그리고 호흡을 내쉬면서 바를 가슴쪽으로 당겨주세요! 당길때 호흡을 내쉬고, 내려 놓을 때 호흡을 들이마시면서 진행하시면 좋습니다~!
한 세트가 끝나기 전 까지는 등의 긴장을 유지하는게 중요합니다~! 15회 3~4세트 정도 진행해 주세요!
그리고 호흡을 내쉬면서 바를 가슴쪽으로 당겨주세요! 당길때 호흡을 내쉬고, 내려 놓을 때 호흡을 들이마시면서 진행하시면 좋습니다~!
한 세트가 끝나기 전 까지는 등의 긴장을 유지하는게 중요합니다~! 15회 3~4세트 정도 진...
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