안녕하세요~! 행신동에서 가장 친절하고 깔끔한 헬스장 포텐휘트니스입니다!
행신헬스 행신동 헬스장 행신pt 오늘은 저희 센터에 있는 기구 중, 한 가지 기구로 두 가지 운동이 가능한! 펙덱플라이 머신을 사용한 운동을 소개해 드리겠습니다 :) 펙 덱 플라이 & 리버스 펙 덱 플라이 행신헬스 행신헬스장 행신피티 행신동헬스 리버스 펙 덱 플라이 리버스 펙 덱 플라이는 후면 삼각근을 분리하고 활성화하는 데 효과적인 운동입니다!
또한 어깨 균형을 맞추는 데도 도움을 주는 아주 좋은 운동인데요~ 어깨 관절의 전반적인 안정성 향상과 어깨 근력의 불균형으로 인해 발생할 수 있는 둥근 위쪽 등 자세를 교정하는 데에도 도움을 줍니다! < 리버스 펙 덱 플라이 운동 자세 > 1.
등받이 패드를 마주보며 앉은 후 손잡이와 어깨가 같은 위치에 올 수 있도록 조절해 주세요 2. 엉덩이를 뒤로 살짝 빼주고 가슴은 자연스럽게 등받이 패드에 놓아줍니다 3.
양 손등이 마주본다고 생각하며 손목을 살짝 안쪽으로 돌...
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