2021년 11월 16일 화요일 몸이 많이 좋아져서 다행이다~ 다시 힘내서 열심히 일했다 식단 아침 07:30 구운란 점심 12:00 구운란, 미주라도넛, 단백질바 저녁 17:00 부대찌개 라면 운동 유산소 걷기 13000+2900=15900보 폼롤러스트레칭...
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