안녕하세요. 건강의 자유를 찾다의 FOH입니다.
고혈압 진단을 받고 어떻게 해야 할지 막막하셨던 분이라면, 이 글이 작은 동기부여가 되실 수 있습니다. 혈압이 160까지 치솟았던 제가 약 없이 두 달 만에 140으로 낮춘 실전 관리 노하우를 정리해 봤습니다.
저처럼 혈압이 급격히 오르며 불안함을 느끼셨던 분들이라면, 꼭 끝까지 읽어보시길 추천드립니다. 혈압 160까지 간 이유는?
건강검진에서 혈압 140이 나왔을 때 의사 선생님의 경고를 가볍게 넘겼던 것이 실수였습니다. “지금부터 관리를 시작해야 약 없이도 조절할 수 있다"라는 말이 들렸지만, 별일 아니겠거니 하고 넘긴 결과 연말연시 음주와 무절제한 식습관으로 결국 혈압 160이라는 숫자를 마주하게 되었습니다.
그때 아침에 일어나다가 목덜미를 잡고 쓰러질 뻔했던 경험은 정말 잊을 수 없습니다. 드라마에서나 보던 장면을 실제로 겪고 나니, 더는 미룰 수 없겠다는 생각이 들었습니다.
내가 건강을 놓치면 가족에게도 짐이 될 수 있다는 두...
