우울할 때 체크해 봐야 할 5가지, 가짜 우울 멈춰! (feat. 명화)

From, 블로그씨 나만 뒤처지는 것 같고 이유 없이 우울할 때, 여러분은 어떻게 마음을 추스르시나요? '이유 없이' 우울할 때, 정말 있습니다.

저는 이걸 가짜 우울이라고 부릅니다. 진짜 우울과 달리 신체적 요건이 충족되면 감쪽같이 사라지기 때문입니다.

따라서 저는 우울감을 느낄 때, 더 깊은 우울로 빠져드는 것을 막기 위해 확인하는 5가지의 체크 리스트가 있습니다. 어떻게 마음을 추스르냐는 블로그씨의 질문에 대한 답은 '체크리스트를 보며 가짜 우울인지 판단하고, 부족한 것을 채운다.'

가 되겠습니다. 미래의 나, 그리고 혹시 이 글이 필요하실 분을 위해 글로 남겨 봅니다. 1.

밥을 잘 먹었는가? "배고픔"은 종종 우울함으로 둔갑합니다.

말 그대로 몸에 연료가 안 들어갔으니 힘이 나지 않는 것인데, 이것을 심리적인 문제로 생각해버리는 것이지요. 일단 규칙적인 시간에 식사를 하면 자기 통제감이 생깁니다.

혹 불규칙적인 스케줄이라면, 7대 영양소라도 골고루 섭취하도록 노력합니다. 특...

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