안녕하세요:) 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 우리 몸의 큰 근육 중 하나인 가슴.
남성분들 뿐만 아니라 여성분들도 가슴 운동을 필수로 꼭 해야 한다고 하죠! 탄탄하고 예쁜 바디 라인을 위해서는 가슴 운동도 빼놓을수는 없답니다!
예쁜 라인을 위해 가슴 운동에 대해 한번 알아보아요:) 1. 인클라인 벤치 프레스 - 스미스 머신 스미스 머신에서 진행하는 인클라인 벤치 프레스는 궤적이 정해져 있어서 안정적으로 자세를 잡기가 좋아요 손목에서 팔꿈치까지 일직선을 유지할 수 있도록 어깨 라인을 으쓱!
하지 않게 신경 써주세요 팔꿈치 끝이 향하는 방향을 따라 벌리듯이 접어주시면 돼요:) 2. 덤벨 벤치 프레스 라이브짐 세교점 세교 헬스 덤벨 벤치 프레스 궁금하죠?
안녕하세요:) 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 덤벨을 이용한 벤치 프레스.
자세나 운동법에 대해 ... m.blog.naver.com 예전 포스팅에서도 얘기했듯이 덤벨 벤치 프레스는 가동범위가 자유로워서 가슴 근육을 좀 ...
