라이브짐 세교점 김고은 트레이너입니다:) 안녕하세요:) 같이의 가치, 함께 성장해나가는 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 날씨가 추워져도 저희 화이트짐 회원님들께서는 운동을 꾸준하게 열심히 하시고 계신답니다 특히 등 운동을 하시는 모습들을 많이 볼 수가 있는데 등 운동, 어떻게 하고 있나요?
그저 당기기만 하시나요? 등 운동, 당기는 행위에 집중하고 있나요?!
Previous image Next image 회원님들 등 운동이에요:) 등 운동을 할 때, "당겨야지!!" 라는 생각으로 하고 계시나요?!
당기는 동작을 통해 등 근육의 힘을 쓰는건 맞지만 그저 당긴다는 행위 자체에 집중하게 되면 오히려 등이 아닌 승모근이나 팔쪽에 힘이 더 쓰이게 돼요:) 그렇다면 어디에 좀 더 집중을 하면 좋을까요?! 등 운동, 팔꿈치에 집중해보세요:) 그 놈의 등등등!!
등그뉵들 :) 운동을 할 때, 움직임이 발생되는 지점과 가장 가까운 근육에서부터 힘을 많이 받게 돼요 우리가 당기는 동작을 하는 ...
