러닝 하면 좋아지는 3가지

2025년 8월 21일 오늘도 저녁 7시 50분 유등천으로 향했습니다. 어제보다 체감상 훨씬 덥더라고요~ 날은 짧아져서 8시면 이제 어둡습니다.

오늘은 저희 러닝 크루 멤버 중 러닝을 가장 잘 하시는 선출 멤버님이 오셔서 함께 달렸습니다. 이분은 운동에 진심이시라 매일매일 다른 운동을 하신다고 해요~ 저는 한 시간 운동하는 것도 벅찬데 말이죠 ️️️️️ 다들 아시겠지만 러닝은 3가지 체감이 되는 효과가 있어요 1️몸 건강에 도움을 줍니다 심폐 지구력 향상, 체중 감량, 혈압 및 혈당 조절에 도움을 줍니다.

작년 건강검진 때보다 올해가 혈압도 더 좋아지고 콜레스테롤 수치도 떨어졌더라고요 꾸준하게 하면 뱃살도 아주 조금씩 들어갑니다. 그리고 체력이 좋아져서 금방 지치시는 분들에게 좋을 것 같아요 당연히 드시는 건 조금 조절해야겠지만요 알죠 ..

먹는 거 참는 게 가장 힘들긴 합니다. 2️정신 건강에 도움을 줍니다. 스트레스 해소, 불안 및 우울증 감소, 수면의 질 향상에 효과적입니다 ...