2025.08.25일 러닝 일기 어제 또 늦어서 준비운동도 하지 못한 상태로 뛰기 시작했습니다. 무릎 보호대 찾다가 5분을 허비했거든요 어제는 총 4분이 함께 운동하셨어요 출발할 때와 끝낼 때 사진에 멤버가 한 분씩 다릅니다.
간만에 저녁 8시 찬바람이 살짝씩 불어주셔서 뛰기 나쁘지 않았어요 오늘은 러닝은 멤버가 딱 뛰는 멤버 더라고요 걷뛰가 아닌 쭉뛰했습니다. 매일 뛰어다니는 길을 크루 분들과 함께 힘차게 뛰게 되었어요 뛰다 보니 이거 좀 빠른데라는 생각이 들더라고요 반환점을 돌때 애플워치를 보니 보통 때 보다 7분이나 빠르더라고요~ 전에 이렇게 달리다가 오른쪽 무릎에 통증이 생겨서 한동안 물리치료를 받아야 했었거든요 갈 때는 제 페이스 대로 달려서 갔습니다.
조금 천천히 하지만 걷지 않고 계속 달렸습니다. 출발점으로 다시 오니 그래도 보통 때보다 약 7~8분 정도 빠르더라고요 한 시간 동안 7~8분이면 큰 차이거든요 경험상 갑자기 오랜 시간 평소보다 빨리 뛰면 무릎이나 발목 등에...
원문 링크 : 갑자기 러닝 속도를 올리면 생기는 일
