아침의 태양빛과, 점심.저녁의 태양빛은 다르다고 합니다. 그 파장과 스펙트럼이 다르기 때문이라는데 일출 직후의 햇빛은 생명 에너지를 높이는 작용을 합니다.
새해에 수평선 위로 떠오르는 일출을 볼때 느낌을 생각해보면 알수있을듯 한데 그 순간 경건해지기도 하고 감정이 풍부한사람은 눈물을 흘리기도 한다고 합니다 아침의 햇빛은 뇌 속의 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진하고 그 빛이 눈을 통과했을때 뇌 속 송과체에서 나오는 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 억제되어 체내 시계가 재가동된다고 합니다 햇살 가득한 아침이 기분좋았던 이유가 있었네요 "기적의 수면법"이란 책에서 커튼을 10센치 정도 열어두고 햇살을 받으며 생체시계를 깨우라는 글을 보고 실천해 보았는데 알람없이 일어나는데에도 효과가 있었습니다^^ 사람의 체내 시간은 25시간으로 맞추어져 있습니다. 그냥 내버려두면 생활은 점점 야행성으로 변하게 됩니다.
그러나 아침에 태양 빛을 쬐면 체내 시계가 재가동되어 24시간으로 바뀌게 됩니다. 늦잠...
![[공유] 자신을 들여다 보는 삶](https://blogimgs.pstatic.net/nblog/mylog/post/og_default_image_160610.png)
