1일 1페이지 ㅡ 78일 내일의 준비를 끝마치고 안도감을 얻는다

소지품 리스트를 만들어두는 것은 숙면을 위한 조건이기도 합니다. 저녁에 소지품 리스트에 아침에 필요한 소지품을 체크하는 것이 숙면에도 도움이 된다고 합니다.

내일 아침으로 미루고 잠들게 되면 그 마음 만으로도 스트레스로 숙면을 방해한다고 합니다. 오늘 밤, 당장 리스트를 작성해 보길 당부합니다.

중요한 점은 그것을 밤에 해야 한다는 것입니다. 체크할 것은 내일 꼭 필요한 서류나 열쇠, 자동차키, 수첩이나 휴대폰으로 많지는 않을것입니다.

밤에 미리 확인하는 것으로 숙면을 할 수 있다니 ^^ 소지품 체크를 마치면 좋아, 이걸로 충분해!' 라고 안심하게 됩니다.

이때 소리를 내어 완벽하군 또는 좋아, OK!' 라고 말하는 것이 요령입니다.

이 안도감이 매우 중요하지요. 수면제보다도 좋은 방법입니다.

중에서 내일 챙길것을 내일 아침에 해야지 하며 미루려고 했었는데 지금 당장 준비해놔야겠어요. 왠지 자기전에 항상 생각나더라구요 내일 아침에 파일을 챙겨...