1일 1페이지 ㅡ80일 자기전에 전화를 하지 않는다

자기전 전화로 인한 대화는 우리 뇌를 흥분 상태로 만든다고 합니다. 통화가 끝난 후에도 그 이야기들이 머릿속을 맴도는데 잠자리에 들어선 뒤에도 생각은 이어집니다.

밤에 피우는 담배도 좋지 않습니다. 빨아들이는 일산화탄소 때문에 일시적으로 산소부족 상태가 되니까요..

이 부족 상태를 보충하기 위해 심박수가 증가하고 혈압도 상승하는 것입니다. 중에서 잠자리에 들어선 뒤에는 자신의 비전에 긍정적인 이미지만 떠올리기를 당부합니다.

잠이 들 때의 알파·세타 상태는 잠재의식에 영향을 주는 황금 시간대입니다. 이 멋진 시간에 하찮은 일에 얽매여 끙끙대며, 공연히 불안해해서는 안 됩니다.

중에서 어린아이가 매일이 즐거운 이유가 매번 설레는 하루에 기대하기 때문이라고 하네요. 잠자리에 들기전에 그런 기분좋은 상상으로 꿈나라로 가야겠어요^^ 숙면을 위해 일부러 케모마일티를 마시는데 꽃이 너무 귀여워요 ㅋ...