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강도가 센 운동을 시작하기에 앞서 가볍게 스트레칭을 해야 근력 부상을 최대한 낮출 수 있죠. 올바른 자세와 더불어 운동 전 스트레칭, 몸풀기를 임해 준 다음 웨이트 트레이닝을 합니다.

프리웨이트는 덤벨이나 바벨 등의 중량물을 사용하여 운동하는 것을 말하며 일반운동기구와는 달리 스스로의 힘으로 자세를 잡고 균형 유...