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지중해식 식단을 따르게 되면 포화지방의 섭취가 줄어들고 불포화지방산의 섭취가 늘어나 체중감량에 탁월할 뿐 아니라 몸과 마음을 상당히 편안하게 가꿀 수 있습니다. 굶는 방식의 다이어트는 근육량의 감소를 초래하고, 살찌기 쉬운 체질이 될 수 있기때문에 짜임새 있는 다이어트 식단을 유지하는게 효과적입니다.
다이어트 식단으로 지중해식...
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